內養外調,才是王道

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女人的一生都在和美白瘦身斗智斗勇~

女人到了中年,除了家庭和睦,最幸福的狀態可能就是:跟女兒站在一起被誤以為是姐妹倆,不會被人叫“阿姨”甚至“大媽”,即使擺出少女姿勢拍照也不違和。

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但是理想很豐滿,現實很殘忍……

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女人的現實狀況

30歲:皮膚明顯出現色斑,松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象。

30-40歲:出現內分泌紊亂,如月經不調、乳房下垂等女性第二性癥明顯衰退。

40-55歲:出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏松等更年期癥狀。

55歲腎功能大幅下降,卵巢基本萎縮

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好皮膚是美麗的基礎,再細膩服帖的昂貴化妝品都抵不上一張紅潤透亮的臉。

健康的皮膚與我們的營養狀況息息相關,要讓肌膚煥發光彩,就要慢慢給皮膚補充美麗養分~~

美麗心經

第1步

呵護肌膚抗氧化

美麗心經

第2步

攘外先安內,吃出少女臉

美麗心經

第3步

清腸+瘦身,養出好身材

內養外調,才是王道

皮膚光滑細嫩,給肌膚補充了營養,還要需要外調讓營養動起來~ 生活中這些小習慣記得堅持~

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01、防曬最重要

養兒不防老,防曬才防老!

護膚千萬條,防曬第一條!

天真的你以為防曬只是防黑?更重要的是防輻射長斑和干紋啊親~

不做好防曬,用啥神仙水,海洋之謎,小棕瓶,紅腰子等護膚品都白……

海王寶寶溫馨提示:在夏季里,在防曬霜的SPF值(防曬系數)的選擇上,也因場合、地點而異。

在野外玩耍時,防曬霜的SPF值要在30以上;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族,SPF值在15以下即可;若是要去游水,最好選用防水的防曬護膚品。

平時遮陽傘、帽子、太陽眼鏡等也別落下~

02、洗臉要認真

很多人有個誤區,以為不化妝就可以簡單地洗臉,大錯特錯了!皮膚每天接觸的粉塵那么多,不認真清潔,容易毛孔堵車,不堵塞好嗎?

洗臉時,水溫建議在30℃左右,一般來說,用感覺和皮膚的溫度差不多的水就可以了。

海王寶寶溫馨提示:泡沫越多,清潔力越強!

油性皮膚:適合用泡沫多的洗面奶,洗得比較干凈。

干性皮膚、敏感皮膚:這類膚質的人,臉上油脂本來就比較少,泡沫太多的洗面奶會造成過度清潔,導致皮膚產生緊繃感。

03、補水要勤快

缺啥補啥,要想擁有水嫩皮膚,補水很重要。皮膚的新陳代謝需要水分供給,沒有水分,代謝自然容易出問題。補水,可多做補水面膜哦。

04、熬夜要越少越好

年輕人可以不吃飯,不睡覺,不戀愛,但是絕對不能沒有手機。

經常盯著手機到深夜,都知道熬夜不好,會打亂人體的生理節律,易造成新陳代謝失調、內分泌紊亂,繼而出現皮膚暗沉、毛孔粗大、長痘.......熬夜的危害十個手指頭都數不過來!

別再“修仙”了!安安靜靜地做個“睡美人”多好~

海王寶寶溫馨提示:上夜班的群眾看過來~

經常熬夜的人平常應該多吃些補血的食物,比如動物肝臟\菠菜、干龍眼肉等。

也要多吃一些含維A和維B的水果,如柿子、芒果、桃子、蘋果等,對于保護肝臟、促進皮膚健康還是很有益處的。

05、經常運動能養顏

隨著年齡的增長,皮膚的新陳代謝能力就會降低,分解黑色素的能力也會降低,特別是一些易長斑的體質。

而運動可以改善血液循環、提高黑色素的分解能力從而達到預防長斑的效果。

很多人都發現了,健身房的女教練才像是吃了防腐劑,肌膚紅潤有光澤,加上少女身形真的超齡。這是為啥呢?

運動會使身體大量地出汗,可促進血液循環,讓皮膚獲得更多地的氧氣和營養,使我們的皮膚細胞充滿活力,順利再生,膚色自然更加紅潤。

海王寶寶溫馨提示:運動固然好處多多,但切忌在飯后運動哦~

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長大后,我就成了你~

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~感謝閱讀~